Cómo proteger a los bebés y a los niños pequeños del calor y del sol
Llegó el verano y los suben los grados de temperatura en los termómetros. Con episodios de calor intenso y de exposición al sol, muchas familias se preguntan cómo proteger a los más pequeños de la casa de los riesgos que se pueden asociar. La termorregulación puede ser inmadura durante los primeros meses de vida, y por otro lado, la piel es fina y no protege de la misma manera.
Aquí te compartimos algunos consejos para protegerlos de forma segura durante los meses calurosos.
- 👶 Evita las horas de más calor
Es de sentido común, pero funciona. Entre las 12 h y las 17 h, es mejor que los niños pequeños permanezcan en casa o en lugares frescos y sombreados.
Especialmente en los más pequeños, lo mejor es salir temprano por la mañana o al final de la tarde.
- 🧴 Protección solar adecuada
- A partir de los 6 meses, usa crema solar de amplio espectro (UVA/UVB), factor 50+, especial para piel infantil. Los filtros indicados en las primeras edades son los que se conocen como filtros físicos, aunque a día de hoy, empieza a hablarse más de los componentes en concreto que de si son filtros físicos o químicos. Algunos componentes como las benzofenonas, el octocrileno o el homosalate deberían evitarse puesto que parecen ser disruptores endocrinos.
- Aplica 30 minutos antes de salir y repite cada 2 horas, o tras el baño o sudor.
- En bebés menores de 6 meses, se recomienda evitar el sol directo en lugar de usar crema. La piel no está todavía preparada para el sol, pero tampoco para los protectores solares
- 👒 Ropa y accesorios para proteger
- Vístele con ropa ligera, holgada, de colores claros y tejidos transpirables (fibras naturales como el lino o el algodón).
- Usa sombrero de ala ancha o gorra con protección de nuca.
- Las gafas de sol infantiles homologadas con filtro UV y montura flexible, protegen los ojos del daño solar y pueden utilizarse desde los primeros meses de vida.
- Puede ayudar el uso de ropa con FPU (factor de protección ultravioleta). Aunque todas las prendas de vestir ofrecen cierto grado de protección solar, estos tejidos tienen capacidad de dispersar los rayos UV. Al igual que los factores de protección solar que se utilizan en los filtros, la ropa también tiene una clasificación. Así una camiseta con FPU de 50 bloquea el 98% de los rayos UV del sol. Son útiles cuando se prevé un tiempo largo de exposición solar, de forma combinada con otras formas de protección.
- Para dormir puede ser suficiente un body de tirantes o en noches muy tórridas, directamente con el pañal.
- 🌳 Busca siempre la sombra
- En el cochecito, utiliza una sombrilla ajustable o capota extensible. No cubras con una manta, cuidado también con las muselinas, ya que aumentan el calor interno (pueden hacer una especie de efecto invernadero).
- En el parque o la playa, busca zonas con sombra natural o lleva una sombrilla o tienda con protección UV.
- 💧 Hidratación frecuente
- Ofrece líquidos con frecuencia, aunque no los pidan. En las edades extremas de la vida hay más riesgo de deshidratación y más dificultad para expresar la sed
- Lactantes menores de 6 meses: Puede ser necesario ofrecer lactancia materna o fórmula láctea algo más a menudo
- A partir de los 6 meses: Recordad ofrecer agua a sorbitos frecuentes.
- Vigila los signos de deshidratación: boca seca, menos pañales mojados, irritabilidad o somnolencia. Especialmente si está enfermo con fiebre o con pérdidas digestivas como diarreas.
- 🏠 Mantén la casa fresca
- Ventila bien por la mañana y baja persianas en las horas de calor.
- Usa ventiladores o aire acondicionado (evitando que llegue en corriente directa al lugar donde está el bebé). Ten en cuenta que pasadas las primeras semanas de vida, en general los bebés son calurosos ya que tienen un volumen importante de grasa marrón o parda, que se va perdiendo con la edad y que a diferencia de la grasa blanca cuyo objetivo es almacenar energía, sirve para generar calor y ayudar a la termorregulación en situaciones de frío.
- Puedes refrescarle con un baño tibio, toallitas húmedas o rociando agua.
- 🚗 Nunca dejes al niño solo en el coche
Súper importante. Nunca es nunca. Ni por un minuto. Incluso con las ventanas abiertas, la temperatura interior puede subir rápidamente y ser mortal en pocos minutos. Suelen oírse noticias desgraciadas periódicamente relacionadas con este tema
- Cuidados especiales en la playa o en la piscina
- No existe una edad mínima para bañarse en la playa o en la piscina (agua salada o agua con cloro), aunque se recomienda utilizar el sentido común y generalmente nos esperamos a los 6 meses, en los que hay mayor madurez, siempre respetando los ritmos de los bebés como por ejemplo su alimentación y su descanso. Al introducirlos en el agua, evitemos los cambios de temperatura bruscos. Debemos controlar que se sienta cómodo y no acuse malestar. Es preferible tiempos cortos y por supuesto, siempre utilizando medidas de seguridad.
- El problema principal relacionada con los baños suele ser la radiación solar, a veces incluso de forma refleja en el agua o en la arena. Protégele con las medidas que hemos comentado anteriormente
- Mantén una buena hidratación ofreciendo líquidos frecuentes
⚠️ Signos de golpe de calor:
- Piel caliente, seca o muy roja
- Irritabilidad o letargo
- Vómitos o fiebre sin causa aparente
- Respiración rápida o confusión
👉 Si sospechas un golpe de calor, lleva al niño a un lugar fresco, hidrátalo y busca atención médica urgente.
💡 Consejo final
La mejor protección es la prevención. Con unos cuidados básicos, tu hijo puede disfrutar del verano de forma segura y saludable, es una estación que con sus momentos de ocio y de agua, suele ser divertida para la infancia, así que… ¡a disfrutar!